nie wiem

łeee dziś wytrzyłame do końca w szkole hrrh gratulacje i kwiaty chętnie przyjmę słońce może i świeci ale zimno jak nie wiem dalej u mnie jest

Jakie zapotrzebowanie? Niezbyt ciekawie, platki kukurydzine na owisane, wywal banana, serek wiejski na chudy, salami i ketchup na piers z indyka, woda mineralna niegazowana za sok, wywal jogurt przed treningiem, odrazu po treningu weglowodany proste, po treningu jajka bez majonezu+kasza/makaron, gainer przed snem nie bardzo, jak juz do daj go [...]

****a czlowieku ja chce ci pomoc wiem co to metka po prostu napisz ze chcesz oslonki na zaladek przed metka a nie czarujesz wposcie ze chcesz oslonke i co ja mam sie domyslalc na co poza tym jedyna oslonka to jest to siemie lniane i przyjmowanie metki wtrakcie posilkow

no nie wiem ja zaczelem cwiczyc od poczatku przygody z silownia planem 4 dniowym trening-trening-wolne-trening-trening-wolne-wolne i jade tak juz dwa lata i nic mi nie jest wszystko zalezy od organizmu jak napisalem wytrzymujesz dana intensywnosc to tak cwicz nie dajesz rady zwolnij proste!!

[...] dobrze pujdzie to 10 kwietnia jade na zawody pierwszego kroku. Moze ktos z forum sie wybiera?? Mam rocznikowo 16lat. Nie wiem tylko czy zdaze wyrobic karte sportowca, robilem juz badania krwi i moczu - OB mam 12 po godzinie czy to jest w granicach normy, bo mama mi mowi, ze powinno byc mniej. Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2005-03-20 13:25:52

No właśnie !!! Sam nie wiem co robvie źle. Nie dam rady przytyć ani troche, choć w porównaniu z poprzednimi latami czy miesiącami prawie sie nie ruszam, staram sie dużo jeść. Jeśli chodzi o diete to wypełniłem już 50% tego co musze zrobić, czyli nauczyłem się jeść min 6 razy dziennie, teraz pozostaje tylko jakość tego jedzenia. I tu pozwole sobie [...]

spoko Aleks - tak myśle tylko że 1. nie będe ciągnął wody (przynajmniej tyle co poprzednio) bo węgle w diecie = 0 2. myślę czy stosować ujemny bilans kalorii czy jednak zwiększyć podaż białka z tych 2 gram do 2,5 a nawet 3 tylko nie wiem czy to samo zrobić z tłuszczami wielonienasyconymi nie odpowiedziałeś mi na pytanko z odlokiem ale wcześneij [...]

Prop LL działał dobrze...bardzo dobrze Teraz nie wiem jak z jakoscia wiem na bank ze sa wy***ki tz. lyka leje tam syf..zalezy jak trafisz Lepiej kupic propionat Farmaka lub Testopin-100 Bede testowal w czerwcu

a carbo bx'a jabłko czy truskawka, chce kupic 6kg (nie chce żebym rzygał przy któryms kgamie ) i nie wiem które lepsze bo na razie miałęm czarną przeczkę tylko...

No dobrze ale nadal nie wiem czy to dobze że nie mam bóli ani zakwasów czy źle ja uważam ACT to jest świetne pzygotowanie do dalszych treningów więc może mi ktoś coś doradzi a może zmienić jakieś ćwiczenie

[...] Od paru ładnych miesiecy(z przerwami oczywiscie))siedze na sfd i obserwuje artykuly na temat wyskoku.Aha przejde do rzeczy chciałbym cwiczyć wyskok takim planem(plan jak sie nie myle hansa): poniedziałek : siła wtorek : skoczność środa : szybkość czwartek : wolne piątek : siła sobota : skoczność i szybkość niedziela : wolne siła : 1) siady [...]

no nie wiem ja bym zmniejszyl ale ewetualnie tak tez moze byc

Witam, mam pytanie do Olimpa:macie tu różne fajne promocje, nie wiem które do kiedy trwają i gdzie ten towar po promocji można kupić... mam takie pytanie ile by mnie kosztowało: tauryna Mega Caps Olimpa 300kaps + Profi Whey Mass 4kg Olimpa+ Carbo Bx Carb Biogenixa? wszystko razem? jestem zainteresowany kupnem tego wszystkiego po promocyjnej cenie [...]

Wiem, ze to moze jest dosyc durzy cykl, ale wiesz ja pisze prawde i nie ukrywam tego jak nie ktorzy wiesz jak to jest zreszta ze mowia ze nic nie biora a sie kluja ale mniejsza z tym. Ja tylko chce dojsc do swoich wynikow jakie zalozylem i sobie odpuszczam saa tylko suplementy. Mysle ze mi wystarcza max. 4 cykle zeby dojsc do tego co chce. Mysle [...]

Wiem ze ja Ci to wkręciłem - to testowanie - bardzo dawno temu. Ale nie mozna tak testowac produktow kreatynowych i roznych wielu innych przeciez. A Ty to od dłuższego czasu robisz - wyjaśnisz mi o co chodzi ? Wiem, że lubisz tak jak ja (ciekawe dlaczego hehe) smakowac testowac - ale przesadzasz IMO. Od początku roku zjadłeś już chyba z 20 kreatyn.

no właśnie jak fat leci to lepiej nie przerywac utraty bo mozna zachamować spadek na pare dni jeszcze nie wiem jak sie zachowam w te święta ale postaram sie zachowywać z rozsądkiem

I właśnie o taką odpowiedz mi chłopaki chodziło! Ale mam jeszcze inny zestaw pytań . Co to jest CARBO i do czego służy w jakich dawkach stosować no i ile kosztuje.Oraz jeśli jadę trening na masę i staram się narazie nie kupować żadnych suplementów tylko na zwykłej dietce czy powinienem robić trening na brzuch (Aerobiczna "szóstka" [...]

hmm no nie wiem, w treningach na wyskok zawsze bylo napisane w poleceniu "skacz na okolo 2-3 cm nad ziemia" i bylo czasami ze podobnie jak na skakance. Ale zgadzam sie z tym ze tylko tymi podskokami duzo ci wyskok nie pojdzie w gore, sa lepsze cwiczenia. Ale to wzmocni ci lydki troche

jenyyyyyyyy......... napisz nam coś wiecej o sobie, jak trenowałeś do tej pory, jaki masz staż, wiek, waga itp. Plan który podałes troche nie za bardzo choc nie wiem na jakim stopniu zaawanasowania jestes

gdybyście mogli coś więcej doradzić chłopaki z kreatyną bo też chcę zastosować ale nie wiem jaką kupić bo jest tego masa, czym się różnią i od czego zależy którą się wybiera i jakie dawki ...